未分類 めいそう技マシンの集め方と育成論｜SV対応の最強活用テクニック
めいそう技マシンの入手場所や番号、SV・ZAでの素材集めやBP交換の手順を丁寧に解説。めいそう技マシンを誰に覚えさせるか迷うあなたも、相性の良いポケモンや努力値振り、立ち回りと構築の考え方まで具体的にわかり、今日からの育成がスムーズになります。
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未分類 ADHDで瞑想ができない理由と、1分で続く「動く瞑想」の始め方
ADHDで瞑想ができない…そんなあなたへ。多動・不注意タイプ別のつまずきポイントや、1分でできる“動く瞑想”、科学的根拠、公的機関リンクを含めたサノ式の続けやすい瞑想法を丁寧に解説。今日から無理なく始められる習慣づくりの完全ガイドです。
未分類 ヴィパッサナー瞑想が“やばい”と言われる理由｜20代男性の10日間ルポと参加者の体験談から見えた真実
ヴィパッサナー瞑想がやばい」と言われる理由を、20代男性のリアル体験ルポで解説。感情の爆発、静寂の境地、10日間合宿で起きた衝撃的変化とは？
未分類 30分でできる自己成長の習慣リスト
30分でできる自己成長の習慣リスト忙しい現代人にとって「自己成長」のための時間を確保するのは難しく感じるかもしれません。しかし、毎日30分というわずかな時間を有効に使うことで、大きな変化をもたらすことができます。この記事では、スキマ時間でも...
未分類 モチベーションを維持するための仕組み作り
モチベーションを維持するための仕組み作りとは？「やる気が出ない」「三日坊主で終わってしまう」…そんな悩みは誰にでもあります。意志の力だけでモチベーションを維持するのは難しいものです。そこで重要になるのが、モチベーションに左右されない“仕組み...
未分類 デジタルデトックスで脳をリセット
デジタルデトックスで脳をリセット｜“スクリーン疲れ”から抜け出す生活設計術スマートフォンやパソコン、SNSや動画アプリ。気づけば私たちの1日は、ほとんどの時間を“スクリーン”の前で過ごしています。便利である一方、脳への負担は想像以上。集中力...
未分類 メンタルを安定させる生活習慣
メンタルを安定させる生活習慣とは？心が整う毎日のつくり方ストレス社会の中で、メンタルの安定は何よりも大切な資産です。不安・焦燥感・イライラ…これらの感情に振り回されることなく、自分らしく穏やかに過ごすためには、日々の「生活習慣」がカギを握り...
未分類 タイムマネジメントに効く習慣術
タイムマネジメントに効く習慣術とは？「忙しい」を脱却するための実践法「時間が足りない」「やることが多すぎる」――そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。実は“時間が足りない”のではなく、“時間をうまく使えていない”だけかもしれま...
未分類 資格試験前にやるべき勉強習慣
資格試験前にやるべき勉強習慣とは？合格に近づく直前期の過ごし方いよいよ資格試験本番が近づいてきた――そんな時期に最も重要なのは、「量」よりも「質」。焦ってただ勉強時間を増やすのではなく、限られた時間を最大限に活かす“戦略的な習慣”こそが合否...
未分類 夜にやるべき5つの自己投資習慣
夜にやるべき5つの自己投資習慣｜1日の終わりを未来のために使う「夜はついダラダラしてしまう」「寝る直前までスマホを見て時間を浪費してしまう」――そんな経験はありませんか？しかし、夜の時間はただの“余り時間”ではなく、自己投資にもっとも適した...