めいそう技マシンの入手方法と活用ガイド

こんにちは。「習慣をコントロールして人生を向上させる方法」を運営しているサノです。

この記事では、ポケモン対戦で根強い人気がある変化技、めいそうとめいそう技マシンについて、がっつり深掘りしていきます。めいそう技マシンの入手方法が作品ごとに違っていたり、スカーレット・バイオレットやZAで仕様が変わっていたりして、「結局どこで手に入るの？」「どのポケモンに覚えさせるのがいいの？」と迷いやすいところかなと思います。

めいそうの技データや、世代別の技マシン番号、スカーレット・バイオレットでのめいそう技マシン129の入手方法や作成素材、さらにめいそう技レベル習得ポケモンやめいそう育成論まで、めいそう技マシンに関する情報をひとまとめに整理しました。読み終えるころには、自分の手持ちやパーティ構成を思い浮かべながら「このポケモンにめいそうを覚えさせてみようかな」と具体的なイメージが湧いているはずですよ。

また、サイトのテーマでもある「習慣」と絡めて、めいそうを通じて現実世界の集中力や瞑想習慣にどう応用できるかという視点も少しだけ混ぜています。ゲームも日常も、コツコツ積み上げる感覚は同じなので、楽しみながら読んでもらえたら嬉しいです。

• めいそうの技データと基本性能を整理できる
• 世代別のめいそう技マシン番号と入手方法がわかる
• SVやZAでのめいそう技マシンの集め方と素材周回のコツを把握できる
• めいそうを活かした育成論やバトル戦術の考え方をイメージできる
  

  めいそう技マシンのイメージ

めいそう技マシンの基本と入手ポイント

最初のパートでは、めいそうという技そのものの性能と、めいそう技マシンの世代別仕様を整理していきます。ここを押さえておくと、「自分が今プレイしている作品でどこを探せばいいのか」が一気にクリアになりますよ。「昔遊んでいたソフト」と「今のSV／ZA」が頭の中でごちゃごちゃになっている人も、このパートで一度リセットして整理してしまいましょう。

めいそう技マシン入手方法まとめ

まずは、めいそう技マシンの全体像からざっくり把握してしまいましょう。めいそうは、第3世代のルビー・サファイアで初登場して以来、ずっと環境に居続けているエスパータイプの変化技です。自分の特攻と特防を1段階ずつ上げるので、いわゆる「積み技」の代表格ですね。シンプルだけど、特殊アタッカーや耐久ポケモンの性能を一気に底上げしてくれる、頼れる一手です。

ポケモン公式のイベント情報でも、めいそうは「静かに 精神を 統一し 心を 鎮めることで 自分の 特攻と 特防を あげる」技として紹介されています。ゲーム内のフレーバー通り、「一度立ち止まって心を整えてから一気に反撃する」イメージの技なので、耐久寄りの戦術と相性がいいんですよね。（出典：ポケモン公式サイト「目指せアタッカー！最強のミュウツーへのウォームアップ！」）

めいそう技マシンの入手方法は、作品によってかなりバラつきがありますが、大きく分類すると次の4パターンです。

• フィールドで拾う（ダンジョンやフィールド上の黄色い技マシン）
• ショップやバトル施設で購入・BP交換する
• わざマシンマシンなどで素材＋ポイントを使って作成する
• 教え技やレベルアップで覚えさせる（技マシン不要の作品もある）

特に現行環境でプレイ人口が多いスカーレット・バイオレットでは、めいそうはわざマシン129として実装されていて、「フィールドで拾う」「ブルーベリー学園でBP交換」「わざマシンマシンで作成」の3ルートがメインになります。一方で、第3〜7世代やBDSPでは技マシン04、ソード・シールドではわざレコード49と、形式や番号がガラッと変わっているのがややこしいところです。「昔はTM04だったのに、今はTRとかTM129って何？」となりやすいポイントですね。

やることを整理すると、今プレイしている作品がSVなら「わざマシン129」、BDSPなら「技マシン04」、剣盾なら「TR49」と覚えておくと迷いにくくなります。あとは、作品ごとの入手手段をこのあと詳しく見ていきましょう。「自分はこの世代のデータをまだ触っているな」というところと照らし合わせながら読んでもらえると、すんなり頭に入ってくるかなと思います。

めいそう技マシンSVの拾える場所

スカーレット・バイオレットでめいそう技マシン129を集めたいあなた向けに、フィールドで拾えるポイントを整理しておきます。SVでは、パルデア地方のあちこちに黄色い技マシンカプセルが落ちていて、その一部がめいそう技マシン129になっています。「とりあえず目についたカプセルを拾っていたら、いつの間にか持っていた」というパターンもあれば、「逆に狙って探そうとすると見つからない…」ということも多いですよね。

フィールド拾得の基本パターン

めいそう技マシンが置かれていることが多いのは、次のようなロケーションです。

• 湖や川沿いなど、少しアクセスが面倒な水辺の足場
• 崖の上や洞窟の奥など、ライド技を活用してたどり着く高所
• ストーリー終盤エリアの外れにある小島や細い足場

SVでは、技マシンの上に小さな光のエフェクトが表示されるので、探索中は視点を少し下げて地面を見回しながら進むのがおすすめです。一度拾った技マシンは復活しないので、見つけたら忘れず回収しておきたいですね。「ここ、絶対何か置いてあるでしょ…」という怪しい突き出した足場は、だいたい何かしらの技マシンがあることが多いので、積極的に寄り道してみてください。

おすすめの探索スタイル

めいそう技マシン129を狙いながらフィールドを回るときは、次のような「ゆるルール」を決めておくと、作業っぽさが減ります。

• マップを大きく4〜6ブロックに分けて、「今日はこのブロックだけ歩き切る」と決める
• 高低差が激しいエリアは、まずポケモンセンターをすべて開放してから細かく探索する
• 技マシンだけでなく、レアそうなテラスタルポケモンやキラキラアイテムも一緒に拾う

「めいそうTMを探しに行く」というより、「パルデア観光しながらついでにめいそうも回収する」くらいの感覚で動いた方が、精神的にも楽かなと思います。探索しながら、野生のポケモンの構成や出現タイプをチェックしておくと、後述の「相性の良いめいそう要員探し」にもつながってきますよ。

探索と同時にこなしたいこと

めいそう技マシン129を拾い集めるときは、つい「めいそうだけ」を追いかけがちですが、同時にやっておくと効率が良いのが次の3つです。

• テラレイド結晶の位置をざっとチェックして、あとで回りやすくする
• 出現ポケモンを見て、めいそうと相性が良さそうなポケモンの候補をメモしておく
• 道中のポケモンセンターを開放しておき、ワープポイントを増やす

こうしておくと、あとから素材集めやレイド周回をするときに、移動の手間がグッと減ります。ゲーム内の「探索のついでに土台を作っておく」という感覚は、現実の習慣づくりにも共通していて、私自身が日常のタスク管理でもかなり意識しているポイントです。「めいそうTM集めのついでにインフラ整備しておく」くらいの感覚で、ゆるくやってみてください。

めいそう技マシンBP交換の仕組み

SVの追加コンテンツであるブルーベリー学園まで進めている場合、BP交換でめいそう技マシン129を入手するルートも押さえておきたいところです。ブルーベリー学園の購買部では、BP（ブルーベリーポイント）と引き換えに様々な技マシンを購入でき、そのラインナップの中にめいそう技マシン129も含まれています。「フィールド探索は正直ちょっと面倒…」という人は、このBPルート中心で集めるのも全然アリです。

BPを効率よく集める視点

BPは、学園でのバトルやミッションをこなすことで貯まっていきますが、ただ闇雲に周回するとすぐに疲れてしまいます。私が意識しているのは、次のような小さなルールです。

• 「今日はBPを30ポイントだけ稼ぐ」など、1日のノルマを低めに設定する
• BP目的の周回と、使ってみたいポケモンのお試しバトルをセットにする
• 集中力が切れたら、思い切って終了する（ダラダラやらない）

これはゲームに限らず、勉強や仕事でも共通する「続けるコツ」ですが、めいそう技マシン集めにもそのまま当てはまります。「今日はBP30まで」「技マシン1枚分まで」といったミニゴールを決めておくと、精神的なハードルがかなり下がりますよ。

BPが貯まったら、めいそう以外にも汎用性の高い技マシンを一緒に交換しておくと、後の育成がだいぶ楽になりますよ。特に、サブウェポンになりやすい鋼・炎・電気タイプの特殊技TMは、めいそうエースとセットで使うことが多いので、このタイミングで揃えてしまうのがおすすめです。

必要なBPと枚数の目安

めいそう技マシン129は1枚あたり15BPで交換できるケースが多いです。パーティ全員に配るわけではないので、まずは2〜3枚確保しておけば十分かなという印象です。特殊アタッカー用、耐久エース用、バトン用といった形で役割を分けておくと、構築の幅も広がります。

「自分はどのくらいまで集めたいか」が決まっていないと、いつまでも周回してしまって疲れてしまうので、「まずは3枚あればOK」「ランクマ用パーティが固まったら追加で買う」といったラインを決めておくと動きやすいです。BPは他の技マシンやアイテムとも取り合いになるので、めいそうだけに全振りしないようにバランスを見てあげてくださいね。

めいそう技マシン作成素材の集め方

SV本編のわざマシンマシンを活用する場合、めいそう技マシン129を作るには専用の素材が必要になります。具体的には、オドシシのけ3個、イエッサンのけ3個、そしてLP3000が要求されます。「落としもの系素材＋LP」という組み合わせなので、序盤〜中盤で意識的に集めておくと後がかなり楽になります。

オドシシのけ・イエッサンのけの効率的な集め方

オドシシとイエッサンは、どちらもフィールドにそこまで大量に湧くタイプのポケモンではないので、「ついでに倒す」のではなく、ある程度はっきりとした狩りルートを決めてしまった方が効率がいいです。

• オドシシ：山岳地帯や森エリアを中心に、出現報告の多いエリアを周回ルートに組み込む
• イエッサン：草原や開けたフィールドで出やすい場所をチェックし、天候や時間帯の相性もメモしておく

周回中は、捕獲ではなく撃破で素材を落としてもらう形になるので、タイプ相性の良いポケモンで素早く処理できるようにしておくとストレスが減ります。技演出の短い技をメインにしたり、倍速で流しながら淡々と倒したりと、自分なりの「作業モード」を決めておくと続けやすいですよ。「Bボタン連打でサクサク周回する時間」と割り切ってしまうのもアリです。

LPの集め方と使いどころの優先度

LPは、テラレイドの報酬や不要なアイテムの変換などでコツコツ貯まっていきます。めいそう技マシンだけに全振りするのではなく、他の汎用技マシンやボール類とのバランスも考えたいところです。

おすすめは、「LP残高のうち、めいそう技マシン用には最大で○○LPまで」と上限を決めておくこと。育成したいポケモンが増えてくると、どうしても他の技マシンや王冠、ミントなどにもLPやお金を回す必要が出てきます。限られたリソースをどこに投資するかを考える感覚は、現実の時間やお金の使い方にもそのまま通じます。

もし「コツコツ続ける系の作業が苦手だな…」と感じるなら、まずは現実世界の呼吸習慣から整えるのも一つの手です。ゲームのめいそうに合わせて、現実では478呼吸法瞑想のやり方と効果のようなシンプルな呼吸法を取り入れておくと、集中力の持ち方が変わってきますよ。ゲームの周回も、呼吸も、「がんばる」より「淡々とやる」くらいのテンションで続けるのがコツかなと思います。

めいそう技マシン世代別番号解説

最後に、めいそう技マシンの世代別番号を整理しておきます。「昔の作品で育てたポケモンにめいそうを覚えさせてから、ポケモンホーム経由で連れてきたい」という人にとっては、ここがかなり重要な情報になります。世代ごとにTMの仕様や番号が変わるので、「あれ、前はTM04だったよね？」と混乱しやすいところなんですよね。

世代をまたいで遊んでいると、「昔はTM04だったのに、今はTRになってたりTM129になっていたりで混乱する…」となりがちですが、一度表で整理してしまえば安心です。特に、ホーム連携を活用するプレイヤーにとっては、「この世代ではこの番号」という対応関係を大まかに覚えておくだけでも、育成プランが立てやすくなります。

また、「この世代のセーブデータでめいそうを覚えさせてから連れてくる」「この世代ではレベル技なので技マシンを節約できる」といった形で、世代ごとの仕様の違いを逆に利用することもできます。めいそうに限らず、教え技やタマゴ技も絡めて「どの世代で仕上げると一番お得か」を考えるのは、やり込み勢ならではの楽しみ方ですね。

将来的に新作で仕様が変わる可能性もあります。ゲームのシステム面やレギュレーションは、メーカーの方針や環境の変化によって調整されることがあります。最新の対戦ルールやソフト情報については、ポケモン公式サイトなどの一次情報も合わせてチェックしつつ、最終的な判断はご自身で行ってくださいね。

めいそう技マシン活用と育成戦略

ここからは、めいそう技マシンを実際の育成・バトルでどう活かすかという実践パートに入っていきます。どのポケモンに覚えさせると強みが最大化されるのか、めいそう育成論を考えるうえで意識したいポイントを、できるだけイメージしやすく整理してみました。「とりあえず強そうだから配る」ではなく、「このポケモンの役割が、めいそう1枚でどう変わるか」を一緒に見ていきましょう。

めいそう技マシン使用ポケモン相性

めいそう技マシンを誰に使うかを考えるとき、一番わかりやすいのが「技の効果そのものから逆算する」という視点です。めいそうは特攻と特防が同時に上がるので、恩恵が大きいのは次のようなタイプのポケモンです。

• もともと特殊耐久が高く、場持ちの良い耐久ポケモン
• そこそこの耐久と高い特攻を持つ特殊エース候補
• バトンなどで能力上昇を味方に渡せるサポート役

具体例としては、スイクンやクレセリア、アシレーヌ、エーフィ、ブリムオン、マホイップ、ユクシー、ハピナス、オドシシなどが代表的です。SV環境では、オドシシがレベルアップでもめいそうを覚えられ、さらに技マシン129でも習得可能なので、序盤から終盤まで長くお世話になる人も多いはず。

めいそうと相性の良いステータスの特徴

めいそう技マシンを使うかどうかの判断軸として、私は次の3つをチェックしています。

• めいそう1回で、どの程度の火力ライン・耐久ラインを超えられるか
• めいそうを積む「隙」を作れるだけの耐久や補助技を持っているか
• 他に優先したい技（サブウェポンや補助技）との枠争いに勝てるか

たとえば、クレセリアはもともとの耐久が非常に高いので、めいそうを1〜2回積んだ状態でつきのひかりによる回復を挟めば、特殊方面の相手にはほとんど崩されなくなります。一方で、耐久が低いけれど火力だけは高いアタッカーにめいそうを採用すると、積む前に落とされてしまい、技マシンがもったいない結果になることも多いです。

「このポケモンにめいそうを覚えさせると、どんな相手に強くなれるか？」を具体的にイメージしながら、技構成を組んでみてください。これだけで、めいそう技マシンの使い道がかなりハッキリしてきますよ。なんとなく配るのではなく、「この1枚で、この対面に強くなる」とストーリーをつけてあげるイメージです。

めいそう技マシン育成論の基本

めいそう育成論を考えるうえでの大前提は、「技の効果を最大限に活かすように努力値と性格、持ち物を合わせて設計する」ということです。めいそうで上がるのは特攻と特防なので、ここを軸に育成方針を決めていきます。「なんとなくCSぶっぱ」でももちろん戦えますが、めいそう前提で細かく調整してあげると、同じポケモンでも別物かな？と思うくらい使い心地が変わってきます。

努力値と性格の組み立て方

めいそうアタッカーの典型的なパターンは、

• 特攻に全振り、残りをHPか素早さに振る
• 性格をひかえめ（特攻↑攻撃↓）やおだやか（特防↑攻撃↓）にして、伸ばしたいステータスを底上げする

耐久寄りのめいそう型では、

• HPと特防に多めに努力値を割り振り、物理耐久は特性や味方のサポートで補う
• 性格をずぶとい（防御↑攻撃↓）にして、物理方面を支えつつ、めいそうで特殊方面をカバーする

といった組み立てもよく使われます。ここは使いたいポケモンの種族値や役割次第なので、「何と撃ち合いたいのか」をイメージしながら決めていくと良いです。「ミミッキュのじゃれつくを2耐えしたい」「サーフゴーのシャドーボールをめいそう1回込みで受け切りたい」など、具体的なゴールを決めてから逆算すると、努力値配分も決めやすくなります。

持ち物の候補

めいそう型と相性の良い持ち物は、ざっくり言うと「粘り強く場に居座るための回復系」と「積んだ後の制圧力を上げる火力系」の2種類に分かれます。

• 回復系：たべのこし、オボンのみ、回復用きのみ
• 火力系：いのちのたま、こだわりメガネ（めいそうと両立しにくいですが）、タイプ強化アイテム

個人的には、めいそうを積む時間を確保したいので、たべのこしやオボンのみのような回復アイテムを優先することが多いです。特にクレセリアやスイクンのような「受けながら積む」タイプのポケモンとは、相性が抜群ですね。一方で、エーフィやアシレーヌなど「ある程度の素早さから一気に抜いていきたい」タイプには、いのちのたまを持たせて抜き性能を最大限まで高める構成も強力です。

めいそう技マシンを配る前に、「努力値・性格・持ち物」の3点セットをざっくりメモしておくと、育成の迷いが一気に減ります。現実世界でも、習慣化したい行動を始める前に「いつ・どこで・どのくらい」の3点を決めておくと続きやすいのと同じ感覚です。あなたなりの「めいそうセットアップ」を一度書き出してみると、頭の中がかなりスッキリするはずです。

めいそう技マシン特殊アタッカー考察

ここでは、めいそう技マシンを特殊アタッカーに覚えさせた場合の考え方を整理していきます。めいそうは、1回積むだけで特殊火力と特殊耐久を同時に押し上げるので、元々の特攻が高いポケモンには非常に刺さります。「1回めいそうを積んだら、あとは技連打で3タテを狙う」みたいな動きができると気持ちいいですよね。

代表的なめいそう特殊アタッカー

具体例として、次のようなポケモンがよく挙がります。

• アシレーヌ：みず／フェアリーという優秀な攻撃範囲を持ち、めいそう＋ドレインキッスで殴りながら回復が可能
• エーフィ：高い特攻と素早さから、めいそう1回で一気に抜き性能を高められる
• ブリムオン：トリックルームとの相性が良く、めいそうを積んだ後に鈍足高火力アタッカーとして暴れられる
• マホイップ：フェアリー単タイプの耐性と回復技を活かし、めいそう＋ドレインキッスで長期戦に強い

どのポケモンにも共通しているのは、「めいそう後に打つメインウェポンの通りが良いこと」と「ある程度の特殊耐久を持っていること」です。めいそうを積んだ後に、タイプ一致技でどこまで相手のパーティを削れるかがポイントになります。「等倍範囲の広さ」と「苦手な鋼・毒あたりへのサブウェポン」をセットで考えてあげると、技構成が決まりやすくなります。

技構成の基本パターン

めいそう特殊アタッカーの技構成は、だいたい次のような形に落ち着きます。

• めいそう
• タイプ一致特殊技（ムーンフォース、ハイドロポンプ、サイコキネシスなど）
• サブウェポン（鋼・炎・電気など、苦手タイプへの打点）
• 補助技 or 回復技（みがわり、ドレインキッス、つきのひかりなど）

4枠しかない中でこれだけ詰め込むのは難しいので、「このポケモンは何を倒す役割なのか？」を明確にして、サブウェポンを選ぶのが大事です。たとえば、アシレーヌなら、みず＋フェアリーでほとんどの相手に等倍以上を取れるので、サブウェポンよりも回復や守りの技を優先するパターンも多くなります。一方で、エーフィのように悪タイプをどうしても突破したい場合は、マジカルシャインなどのサブ技を優先する、といった感じですね。

こうした「技4枠パズル」を考える時間も、ポケモン育成の楽しさの一つですよね。めいそう技マシンを使うときは、ぜひこのパズルを楽しみながら、自分なりのベストな構成を探してみてください。「この1枠を何にするか」で勝率がガラッと変わる瞬間があるので、いろいろ試して感触を確かめていきましょう。

めいそう技マシン耐久型運用ポイント

続いて、めいそう技マシンを耐久型ポケモンに覚えさせる場合の運用ポイントです。耐久型めいそうは、対戦環境によっては嫌われるくらい強力な戦術になるので、使う側も対策する側も押さえておく価値があります。「気づいたら相手のめいそうスイクンに完全に詰められていた…」みたいな経験、1回はあるんじゃないかなと思います。

代表的な耐久めいそう持ち

耐久型でめいそうがハマりやすいのは、スイクン、クレセリア、ハピナス、ピクシー、オドシシなどです。

• スイクン：高い耐久と優秀な耐性から、めいそう＋みがわり＋ねっとう＋ほえるのような構成で、詰ませ性能が非常に高い
• クレセリア：HPと特防の種族値が異常に高く、めいそう＋つきのひかりで特殊アタッカーをほぼ完封できる
• ハピナス：もともと特殊耐久の塊なので、めいそうでさらに伸ばしてサーフゴーなど特殊アタッカーに強く出られる
• オドシシ：いかくで物理もごまかしつつ、めいそうで特殊方面を伸ばすことで両受けに近い立ち回りが可能

このあたりのポケモンは、相手からすると「崩すのに手間がかかる相手」として意識されやすいので、構築段階から対策されることも多いです。そのため、めいそう技マシンを持たせるときは、「相手のパーティにどんな崩し手段があるか」を読む力も重要になってきます。はがねタイプの高火力物理アタッカーや、ちょうはつ・トリック・ほろびのうたなどのギミック系には特に注意ですね。

立ち回りで意識したいこと

耐久型めいそうの立ち回りで大事なのは、次の3点です。

• 物理方面からの崩し（剣の舞・ビルドアップ・こだわり鉢巻など）にどう対応するか
• 積み合いになったときに、吠える・ほえる・アンコールなどでリセットできるか
• 急所や状態異常で崩れたときのリカバリープランを持っているか

めいそうは、急所に当たると防御アップを無視されるので、どれだけ積んでいても一気に持っていかれることがあります。なので、「HPがこれ以下になったら一度引く」「この技を見たら無理せず別ルートに切り替える」といった「撤退ライン」を自分の中で決めておくと、勝率が安定しやすくなります。

また、長期戦になりやすいので、対戦時間や集中力の配分にも注意が必要です。現実世界でも、長時間の作業に取り組むときには適度な休憩やリセットが大事ですが、ランクマッチでも同じ。連戦で疲れてきたら、いったんゲームから離れて深呼吸をするくらいの余裕を持っておくと、プレイの質も上がりますよ。「今日はめいそう耐久は2戦まで」など、自分なりのルールを作っておくのもおすすめです。

めいそう技マシンまとめと活かし方

最後に、この記事でおさえてきためいそう技マシンのポイントをまとめておきます。ここまで読んで、「めいそうって思っていたより奥が深いな…」と感じていたら嬉しいです。

• めいそうは特攻と特防を同時に1段階上げるエスパータイプの変化技で、積み技として非常に優秀
• めいそう技マシンは、世代ごとにTM04・TR49・TM129・TM006など番号や形式が変わるので、作品別に覚えておくと混乱しにくい
• SVでは、フィールド拾得・ブルーベリー学園でのBP交換・わざマシンマシンでの作成（オドシシのけ、イエッサンのけ、LP）がめいそう技マシン129の主な入手手段
• スイクンやクレセリア、アシレーヌ、エーフィ、ブリムオン、ハピナス、オドシシなど、特殊耐久と火力を両立したポケモンと相性が良い
• めいそう育成論では、努力値・性格・持ち物を「めいそう後の役割」から逆算して設計するのが重要

めいそう技マシンは、「とりあえず強い技だから配る」というよりも、「このポケモンに覚えさせることで、パーティ全体の勝ち筋がどう変わるか」を意識して使うと、ぐっと価値が上がります。たとえば、「この枠は最終盤の詰め役として残す」「このポケモンはバトンで能力を引き継ぐ中継役にする」といった形で、めいそうを軸にしたゲームプランを考えてみてください。

そして、ゲーム内のめいそうが「一度立ち止まって力を高める」動きであるように、現実世界でも、日々の中でほんの数分だけ呼吸を整えたり、考え事を整理したりする時間を取ってみてほしいなと思います。そうした小さな習慣が積み上がると、集中力やメンタルの安定感がじわじわと変わってきます。

もし「瞑想や呼吸法も気になるな…」という場合は、ゲームのめいそうをきっかけに、478呼吸法瞑想のやり方と効果や、マントラ瞑想に関するtm瞑想マントラ表を調べる人が知るべき注意点などもあわせて読んでみてください。ポケモンの世界で学んだ「積み」の感覚を、現実の習慣づくりにもつなげていけると、ゲームの時間がそのままあなたの人生のプラスにもなっていきます。

なお、この記事で紹介しているゲーム内仕様や入手方法は、執筆時点の一般的な情報をもとに整理したものです。アップデートや追加コンテンツによって変更される可能性もあるので、最終的な判断をする際は公式サイトやゲーム内のお知らせも確認しつつ、あなた自身のプレイスタイルや環境に合わせて活用してもらえた

めいそう技マシンの入手方法と活用ガイド

こんにちは。「習慣をコントロールして人生を向上させる方法」を運営しているサノです。

この記事では、ポケモン対戦で根強い人気がある変化技、めいそうとめいそう技マシンについて、がっつり深掘りしていきます。めいそう技マシンの入手方法が作品ごとに違っていたり、スカーレット・バイオレットやZAで仕様が変わっていたりして、「結局どこで手に入るの？」「どのポケモンに覚えさせるのがいいの？」と迷いやすいところかなと思います。

めいそうの技データや、世代別の技マシン番号、スカーレット・バイオレットでのめいそう技マシン129の入手方法や作成素材、さらにめいそう技レベル習得ポケモンやめいそう育成論まで、めいそう技マシンに関する情報をひとまとめに整理しました。読み終えるころには、自分の手持ちやパーティ構成を思い浮かべながら「このポケモンにめいそうを覚えさせてみようかな」と具体的なイメージが湧いているはずですよ。

また、サイトのテーマでもある「習慣」と絡めて、めいそうを通じて現実世界の集中力や瞑想習慣にどう応用できるかという視点も少しだけ混ぜています。ゲームも日常も、コツコツ積み上げる感覚は同じなので、楽しみながら読んでもらえたら嬉しいです。

• めいそうの技データと基本性能を整理できる
• 世代別のめいそう技マシン番号と入手方法がわかる
• SVやZAでのめいそう技マシンの集め方と素材周回のコツを把握できる
• めいそうを活かした育成論やバトル戦術の考え方をイメージできる

めいそう技マシンの基本と入手ポイント

最初のパートでは、めいそうという技そのものの性能と、めいそう技マシンの世代別仕様を整理していきます。ここを押さえておくと、「自分が今プレイしている作品でどこを探せばいいのか」が一気にクリアになりますよ。「昔遊んでいたソフト」と「今のSV／ZA」が頭の中でごちゃごちゃになっている人も、このパートで一度リセットして整理してしまいましょう。

めいそう技マシン入手方法まとめ

まずは、めいそう技マシンの全体像からざっくり把握してしまいましょう。めいそうは、第3世代のルビー・サファイアで初登場して以来、ずっと環境に居続けているエスパータイプの変化技です。自分の特攻と特防を1段階ずつ上げるので、いわゆる「積み技」の代表格ですね。シンプルだけど、特殊アタッカーや耐久ポケモンの性能を一気に底上げしてくれる、頼れる一手です。

ポケモン公式のイベント情報でも、めいそうは「静かに 精神を 統一し 心を 鎮めることで 自分の 特攻と 特防を あげる」技として紹介されています。ゲーム内のフレーバー通り、「一度立ち止まって心を整えてから一気に反撃する」イメージの技なので、耐久寄りの戦術と相性がいいんですよね。（出典：ポケモン公式サイト「目指せアタッカー！最強のミュウツーへのウォームアップ！」）

めいそう技マシンの入手方法は、作品によってかなりバラつきがありますが、大きく分類すると次の4パターンです。

• フィールドで拾う（ダンジョンやフィールド上の黄色い技マシン）
• ショップやバトル施設で購入・BP交換する
• わざマシンマシンなどで素材＋ポイントを使って作成する
• 教え技やレベルアップで覚えさせる（技マシン不要の作品もある）

特に現行環境でプレイ人口が多いスカーレット・バイオレットでは、めいそうはわざマシン129として実装されていて、「フィールドで拾う」「ブルーベリー学園でBP交換」「わざマシンマシンで作成」の3ルートがメインになります。一方で、第3〜7世代やBDSPでは技マシン04、ソード・シールドではわざレコード49と、形式や番号がガラッと変わっているのがややこしいところです。「昔はTM04だったのに、今はTRとかTM129って何？」となりやすいポイントですね。

やることを整理すると、今プレイしている作品がSVなら「わざマシン129」、BDSPなら「技マシン04」、剣盾なら「TR49」と覚えておくと迷いにくくなります。あとは、作品ごとの入手手段をこのあと詳しく見ていきましょう。「自分はこの世代のデータをまだ触っているな」というところと照らし合わせながら読んでもらえると、すんなり頭に入ってくるかなと思います。

めいそう技マシンSVの拾える場所

スカーレット・バイオレットでめいそう技マシン129を集めたいあなた向けに、フィールドで拾えるポイントを整理しておきます。SVでは、パルデア地方のあちこちに黄色い技マシンカプセルが落ちていて、その一部がめいそう技マシン129になっています。「とりあえず目についたカプセルを拾っていたら、いつの間にか持っていた」というパターンもあれば、「逆に狙って探そうとすると見つからない…」ということも多いですよね。

フィールド拾得の基本パターン

めいそう技マシンが置かれていることが多いのは、次のようなロケーションです。

• 湖や川沿いなど、少しアクセスが面倒な水辺の足場
• 崖の上や洞窟の奥など、ライド技を活用してたどり着く高所
• ストーリー終盤エリアの外れにある小島や細い足場

SVでは、技マシンの上に小さな光のエフェクトが表示されるので、探索中は視点を少し下げて地面を見回しながら進むのがおすすめです。一度拾った技マシンは復活しないので、見つけたら忘れず回収しておきたいですね。「ここ、絶対何か置いてあるでしょ…」という怪しい突き出した足場は、だいたい何かしらの技マシンがあることが多いので、積極的に寄り道してみてください。

おすすめの探索スタイル

めいそう技マシン129を狙いながらフィールドを回るときは、次のような「ゆるルール」を決めておくと、作業っぽさが減ります。

• マップを大きく4〜6ブロックに分けて、「今日はこのブロックだけ歩き切る」と決める
• 高低差が激しいエリアは、まずポケモンセンターをすべて開放してから細かく探索する
• 技マシンだけでなく、レアそうなテラスタルポケモンやキラキラアイテムも一緒に拾う

「めいそうTMを探しに行く」というより、「パルデア観光しながらついでにめいそうも回収する」くらいの感覚で動いた方が、精神的にも楽かなと思います。探索しながら、野生のポケモンの構成や出現タイプをチェックしておくと、後述の「相性の良いめいそう要員探し」にもつながってきますよ。

探索と同時にこなしたいこと

めいそう技マシン129を拾い集めるときは、つい「めいそうだけ」を追いかけがちですが、同時にやっておくと効率が良いのが次の3つです。

• テラレイド結晶の位置をざっとチェックして、あとで回りやすくする
• 出現ポケモンを見て、めいそうと相性が良さそうなポケモンの候補をメモしておく
• 道中のポケモンセンターを開放しておき、ワープポイントを増やす

こうしておくと、あとから素材集めやレイド周回をするときに、移動の手間がグッと減ります。ゲーム内の「探索のついでに土台を作っておく」という感覚は、現実の習慣づくりにも共通していて、私自身が日常のタスク管理でもかなり意識しているポイントです。「めいそうTM集めのついでにインフラ整備しておく」くらいの感覚で、ゆるくやってみてください。

めいそう技マシンBP交換の仕組み

SVの追加コンテンツであるブルーベリー学園まで進めている場合、BP交換でめいそう技マシン129を入手するルートも押さえておきたいところです。ブルーベリー学園の購買部では、BP（ブルーベリーポイント）と引き換えに様々な技マシンを購入でき、そのラインナップの中にめいそう技マシン129も含まれています。「フィールド探索は正直ちょっと面倒…」という人は、このBPルート中心で集めるのも全然アリです。

BPを効率よく集める視点

BPは、学園でのバトルやミッションをこなすことで貯まっていきますが、ただ闇雲に周回するとすぐに疲れてしまいます。私が意識しているのは、次のような小さなルールです。

• 「今日はBPを30ポイントだけ稼ぐ」など、1日のノルマを低めに設定する
• BP目的の周回と、使ってみたいポケモンのお試しバトルをセットにする
• 集中力が切れたら、思い切って終了する（ダラダラやらない）

これはゲームに限らず、勉強や仕事でも共通する「続けるコツ」ですが、めいそう技マシン集めにもそのまま当てはまります。「今日はBP30まで」「技マシン1枚分まで」といったミニゴールを決めておくと、精神的なハードルがかなり下がりますよ。

BPが貯まったら、めいそう以外にも汎用性の高い技マシンを一緒に交換しておくと、後の育成がだいぶ楽になりますよ。特に、サブウェポンになりやすい鋼・炎・電気タイプの特殊技TMは、めいそうエースとセットで使うことが多いので、このタイミングで揃えてしまうのがおすすめです。

必要なBPと枚数の目安

めいそう技マシン129は1枚あたり15BPで交換できるケースが多いです。パーティ全員に配るわけではないので、まずは2〜3枚確保しておけば十分かなという印象です。特殊アタッカー用、耐久エース用、バトン用といった形で役割を分けておくと、構築の幅も広がります。

「自分はどのくらいまで集めたいか」が決まっていないと、いつまでも周回してしまって疲れてしまうので、「まずは3枚あればOK」「ランクマ用パーティが固まったら追加で買う」といったラインを決めておくと動きやすいです。BPは他の技マシンやアイテムとも取り合いになるので、めいそうだけに全振りしないようにバランスを見てあげてくださいね。

めいそう技マシン作成素材の集め方

SV本編のわざマシンマシンを活用する場合、めいそう技マシン129を作るには専用の素材が必要になります。具体的には、オドシシのけ3個、イエッサンのけ3個、そしてLP3000が要求されます。「落としもの系素材＋LP」という組み合わせなので、序盤〜中盤で意識的に集めておくと後がかなり楽になります。

オドシシのけ・イエッサンのけの効率的な集め方

オドシシとイエッサンは、どちらもフィールドにそこまで大量に湧くタイプのポケモンではないので、「ついでに倒す」のではなく、ある程度はっきりとした狩りルートを決めてしまった方が効率がいいです。

• オドシシ：山岳地帯や森エリアを中心に、出現報告の多いエリアを周回ルートに組み込む
• イエッサン：草原や開けたフィールドで出やすい場所をチェックし、天候や時間帯の相性もメモしておく

周回中は、捕獲ではなく撃破で素材を落としてもらう形になるので、タイプ相性の良いポケモンで素早く処理できるようにしておくとストレスが減ります。技演出の短い技をメインにしたり、倍速で流しながら淡々と倒したりと、自分なりの「作業モード」を決めておくと続けやすいですよ。「Bボタン連打でサクサク周回する時間」と割り切ってしまうのもアリです。

LPの集め方と使いどころの優先度

LPは、テラレイドの報酬や不要なアイテムの変換などでコツコツ貯まっていきます。めいそう技マシンだけに全振りするのではなく、他の汎用技マシンやボール類とのバランスも考えたいところです。

おすすめは、「LP残高のうち、めいそう技マシン用には最大で○○LPまで」と上限を決めておくこと。育成したいポケモンが増えてくると、どうしても他の技マシンや王冠、ミントなどにもLPやお金を回す必要が出てきます。限られたリソースをどこに投資するかを考える感覚は、現実の時間やお金の使い方にもそのまま通じます。

もし「コツコツ続ける系の作業が苦手だな…」と感じるなら、まずは現実世界の呼吸習慣から整えるのも一つの手です。ゲームのめいそうに合わせて、現実では478呼吸法瞑想のやり方と効果のようなシンプルな呼吸法を取り入れておくと、集中力の持ち方が変わってきますよ。ゲームの周回も、呼吸も、「がんばる」より「淡々とやる」くらいのテンションで続けるのがコツかなと思います。

めいそう技マシン世代別番号解説

最後に、めいそう技マシンの世代別番号を整理しておきます。「昔の作品で育てたポケモンにめいそうを覚えさせてから、ポケモンホーム経由で連れてきたい」という人にとっては、ここがかなり重要な情報になります。世代ごとにTMの仕様や番号が変わるので、「あれ、前はTM04だったよね？」と混乱しやすいところなんですよね。

世代をまたいで遊んでいると、「昔はTM04だったのに、今はTRになってたりTM129になっていたりで混乱する…」となりがちですが、一度表で整理してしまえば安心です。特に、ホーム連携を活用するプレイヤーにとっては、「この世代ではこの番号」という対応関係を大まかに覚えておくだけでも、育成プランが立てやすくなります。

また、「この世代のセーブデータでめいそうを覚えさせてから連れてくる」「この世代ではレベル技なので技マシンを節約できる」といった形で、世代ごとの仕様の違いを逆に利用することもできます。めいそうに限らず、教え技やタマゴ技も絡めて「どの世代で仕上げると一番お得か」を考えるのは、やり込み勢ならではの楽しみ方ですね。

将来的に新作で仕様が変わる可能性もあります。ゲームのシステム面やレギュレーションは、メーカーの方針や環境の変化によって調整されることがあります。最新の対戦ルールやソフト情報については、ポケモン公式サイトなどの一次情報も合わせてチェックしつつ、最終的な判断はご自身で行ってくださいね。

めいそう技マシン活用と育成戦略

ここからは、めいそう技マシンを実際の育成・バトルでどう活かすかという実践パートに入っていきます。どのポケモンに覚えさせると強みが最大化されるのか、めいそう育成論を考えるうえで意識したいポイントを、できるだけイメージしやすく整理してみました。「とりあえず強そうだから配る」ではなく、「このポケモンの役割が、めいそう1枚でどう変わるか」を一緒に見ていきましょう。

めいそう技マシン使用ポケモン相性

めいそう技マシンを誰に使うかを考えるとき、一番わかりやすいのが「技の効果そのものから逆算する」という視点です。めいそうは特攻と特防が同時に上がるので、恩恵が大きいのは次のようなタイプのポケモンです。

• もともと特殊耐久が高く、場持ちの良い耐久ポケモン
• そこそこの耐久と高い特攻を持つ特殊エース候補
• バトンなどで能力上昇を味方に渡せるサポート役

具体例としては、スイクンやクレセリア、アシレーヌ、エーフィ、ブリムオン、マホイップ、ユクシー、ハピナス、オドシシなどが代表的です。SV環境では、オドシシがレベルアップでもめいそうを覚えられ、さらに技マシン129でも習得可能なので、序盤から終盤まで長くお世話になる人も多いはず。

めいそうと相性の良いステータスの特徴

めいそう技マシンを使うかどうかの判断軸として、私は次の3つをチェックしています。

• めいそう1回で、どの程度の火力ライン・耐久ラインを超えられるか
• めいそうを積む「隙」を作れるだけの耐久や補助技を持っているか
• 他に優先したい技（サブウェポンや補助技）との枠争いに勝てるか

たとえば、クレセリアはもともとの耐久が非常に高いので、めいそうを1〜2回積んだ状態でつきのひかりによる回復を挟めば、特殊方面の相手にはほとんど崩されなくなります。一方で、耐久が低いけれど火力だけは高いアタッカーにめいそうを採用すると、積む前に落とされてしまい、技マシンがもったいない結果になることも多いです。

「このポケモンにめいそうを覚えさせると、どんな相手に強くなれるか？」を具体的にイメージしながら、技構成を組んでみてください。これだけで、めいそう技マシンの使い道がかなりハッキリしてきますよ。なんとなく配るのではなく、「この1枚で、この対面に強くなる」とストーリーをつけてあげるイメージです。

めいそう技マシン育成論の基本

めいそう育成論を考えるうえでの大前提は、「技の効果を最大限に活かすように努力値と性格、持ち物を合わせて設計する」ということです。めいそうで上がるのは特攻と特防なので、ここを軸に育成方針を決めていきます。「なんとなくCSぶっぱ」でももちろん戦えますが、めいそう前提で細かく調整してあげると、同じポケモンでも別物かな？と思うくらい使い心地が変わってきます。

努力値と性格の組み立て方

めいそうアタッカーの典型的なパターンは、

• 特攻に全振り、残りをHPか素早さに振る
• 性格をひかえめ（特攻↑攻撃↓）やおだやか（特防↑攻撃↓）にして、伸ばしたいステータスを底上げする

耐久寄りのめいそう型では、

• HPと特防に多めに努力値を割り振り、物理耐久は特性や味方のサポートで補う
• 性格をずぶとい（防御↑攻撃↓）にして、物理方面を支えつつ、めいそうで特殊方面をカバーする

といった組み立てもよく使われます。ここは使いたいポケモンの種族値や役割次第なので、「何と撃ち合いたいのか」をイメージしながら決めていくと良いです。「ミミッキュのじゃれつくを2耐えしたい」「サーフゴーのシャドーボールをめいそう1回込みで受け切りたい」など、具体的なゴールを決めてから逆算すると、努力値配分も決めやすくなります。

持ち物の候補

めいそう型と相性の良い持ち物は、ざっくり言うと「粘り強く場に居座るための回復系」と「積んだ後の制圧力を上げる火力系」の2種類に分かれます。

• 回復系：たべのこし、オボンのみ、回復用きのみ
• 火力系：いのちのたま、こだわりメガネ（めいそうと両立しにくいですが）、タイプ強化アイテム

個人的には、めいそうを積む時間を確保したいので、たべのこしやオボンのみのような回復アイテムを優先することが多いです。特にクレセリアやスイクンのような「受けながら積む」タイプのポケモンとは、相性が抜群ですね。一方で、エーフィやアシレーヌなど「ある程度の素早さから一気に抜いていきたい」タイプには、いのちのたまを持たせて抜き性能を最大限まで高める構成も強力です。

めいそう技マシンを配る前に、「努力値・性格・持ち物」の3点セットをざっくりメモしておくと、育成の迷いが一気に減ります。現実世界でも、習慣化したい行動を始める前に「いつ・どこで・どのくらい」の3点を決めておくと続きやすいのと同じ感覚です。あなたなりの「めいそうセットアップ」を一度書き出してみると、頭の中がかなりスッキリするはずです。

めいそう技マシン特殊アタッカー考察

ここでは、めいそう技マシンを特殊アタッカーに覚えさせた場合の考え方を整理していきます。めいそうは、1回積むだけで特殊火力と特殊耐久を同時に押し上げるので、元々の特攻が高いポケモンには非常に刺さります。「1回めいそうを積んだら、あとは技連打で3タテを狙う」みたいな動きができると気持ちいいですよね。

代表的なめいそう特殊アタッカー

具体例として、次のようなポケモンがよく挙がります。

• アシレーヌ：みず／フェアリーという優秀な攻撃範囲を持ち、めいそう＋ドレインキッスで殴りながら回復が可能
• エーフィ：高い特攻と素早さから、めいそう1回で一気に抜き性能を高められる
• ブリムオン：トリックルームとの相性が良く、めいそうを積んだ後に鈍足高火力アタッカーとして暴れられる
• マホイップ：フェアリー単タイプの耐性と回復技を活かし、めいそう＋ドレインキッスで長期戦に強い

どのポケモンにも共通しているのは、「めいそう後に打つメインウェポンの通りが良いこと」と「ある程度の特殊耐久を持っていること」です。めいそうを積んだ後に、タイプ一致技でどこまで相手のパーティを削れるかがポイントになります。「等倍範囲の広さ」と「苦手な鋼・毒あたりへのサブウェポン」をセットで考えてあげると、技構成が決まりやすくなります。

技構成の基本パターン

めいそう特殊アタッカーの技構成は、だいたい次のような形に落ち着きます。

• めいそう
• タイプ一致特殊技（ムーンフォース、ハイドロポンプ、サイコキネシスなど）
• サブウェポン（鋼・炎・電気など、苦手タイプへの打点）
• 補助技 or 回復技（みがわり、ドレインキッス、つきのひかりなど）

4枠しかない中でこれだけ詰め込むのは難しいので、「このポケモンは何を倒す役割なのか？」を明確にして、サブウェポンを選ぶのが大事です。たとえば、アシレーヌなら、みず＋フェアリーでほとんどの相手に等倍以上を取れるので、サブウェポンよりも回復や守りの技を優先するパターンも多くなります。一方で、エーフィのように悪タイプをどうしても突破したい場合は、マジカルシャインなどのサブ技を優先する、といった感じですね。

こうした「技4枠パズル」を考える時間も、ポケモン育成の楽しさの一つですよね。めいそう技マシンを使うときは、ぜひこのパズルを楽しみながら、自分なりのベストな構成を探してみてください。「この1枠を何にするか」で勝率がガラッと変わる瞬間があるので、いろいろ試して感触を確かめていきましょう。

めいそう技マシン耐久型運用ポイント

続いて、めいそう技マシンを耐久型ポケモンに覚えさせる場合の運用ポイントです。耐久型めいそうは、対戦環境によっては嫌われるくらい強力な戦術になるので、使う側も対策する側も押さえておく価値があります。「気づいたら相手のめいそうスイクンに完全に詰められていた…」みたいな経験、1回はあるんじゃないかなと思います。

代表的な耐久めいそう持ち

耐久型でめいそうがハマりやすいのは、スイクン、クレセリア、ハピナス、ピクシー、オドシシなどです。

• スイクン：高い耐久と優秀な耐性から、めいそう＋みがわり＋ねっとう＋ほえるのような構成で、詰ませ性能が非常に高い
• クレセリア：HPと特防の種族値が異常に高く、めいそう＋つきのひかりで特殊アタッカーをほぼ完封できる
• ハピナス：もともと特殊耐久の塊なので、めいそうでさらに伸ばしてサーフゴーなど特殊アタッカーに強く出られる
• オドシシ：いかくで物理もごまかしつつ、めいそうで特殊方面を伸ばすことで両受けに近い立ち回りが可能

このあたりのポケモンは、相手からすると「崩すのに手間がかかる相手」として意識されやすいので、構築段階から対策されることも多いです。そのため、めいそう技マシンを持たせるときは、「相手のパーティにどんな崩し手段があるか」を読む力も重要になってきます。はがねタイプの高火力物理アタッカーや、ちょうはつ・トリック・ほろびのうたなどのギミック系には特に注意ですね。

立ち回りで意識したいこと

耐久型めいそうの立ち回りで大事なのは、次の3点です。

• 物理方面からの崩し（剣の舞・ビルドアップ・こだわり鉢巻など）にどう対応するか
• 積み合いになったときに、吠える・ほえる・アンコールなどでリセットできるか
• 急所や状態異常で崩れたときのリカバリープランを持っているか

めいそうは、急所に当たると防御アップを無視されるので、どれだけ積んでいても一気に持っていかれることがあります。なので、「HPがこれ以下になったら一度引く」「この技を見たら無理せず別ルートに切り替える」といった「撤退ライン」を自分の中で決めておくと、勝率が安定しやすくなります。

また、長期戦になりやすいので、対戦時間や集中力の配分にも注意が必要です。現実世界でも、長時間の作業に取り組むときには適度な休憩やリセットが大事ですが、ランクマッチでも同じ。連戦で疲れてきたら、いったんゲームから離れて深呼吸をするくらいの余裕を持っておくと、プレイの質も上がりますよ。「今日はめいそう耐久は2戦まで」など、自分なりのルールを作っておくのもおすすめです。

めいそう技マシンまとめと活かし方

最後に、この記事でおさえてきためいそう技マシンのポイントをまとめておきます。ここまで読んで、「めいそうって思っていたより奥が深いな…」と感じていたら嬉しいです。

• めいそうは特攻と特防を同時に1段階上げるエスパータイプの変化技で、積み技として非常に優秀
• めいそう技マシンは、世代ごとにTM04・TR49・TM129・TM006など番号や形式が変わるので、作品別に覚えておくと混乱しにくい
• SVでは、フィールド拾得・ブルーベリー学園でのBP交換・わざマシンマシンでの作成（オドシシのけ、イエッサンのけ、LP）がめいそう技マシン129の主な入手手段
• スイクンやクレセリア、アシレーヌ、エーフィ、ブリムオン、ハピナス、オドシシなど、特殊耐久と火力を両立したポケモンと相性が良い
• めいそう育成論では、努力値・性格・持ち物を「めいそう後の役割」から逆算して設計するのが重要

めいそう技マシンは、「とりあえず強い技だから配る」というよりも、「このポケモンに覚えさせることで、パーティ全体の勝ち筋がどう変わるか」を意識して使うと、ぐっと価値が上がります。たとえば、「この枠は最終盤の詰め役として残す」「このポケモンはバトンで能力を引き継ぐ中継役にする」といった形で、めいそうを軸にしたゲームプランを考えてみてください。

そして、ゲーム内のめいそうが「一度立ち止まって力を高める」動きであるように、現実世界でも、日々の中でほんの数分だけ呼吸を整えたり、考え事を整理したりする時間を取ってみてほしいなと思います。そうした小さな習慣が積み上がると、集中力やメンタルの安定感がじわじわと変わってきます。

もし「瞑想や呼吸法も気になるな…」という場合は、ゲームのめいそうをきっかけに、478呼吸法瞑想のやり方と効果や、マントラ瞑想に関するtm瞑想マントラ表を調べる人が知るべき注意点などもあわせて読んでみてください。ポケモンの世界で学んだ「積み」の感覚を、現実の習慣づくりにもつなげていけると、ゲームの時間がそのままあなたの人生のプラスにもなっていきます。

なお、この記事で紹介しているゲーム内仕様や入手方法は、執筆時点の一般的な情報をもとに整理したものです。アップデートや追加コンテンツによって変更される可能性もあるので、最終的な判断をする際は公式サイトやゲーム内のお知らせも確認しつつ、あなた自身のプレイスタイルや環境に合わせて活用してもらえたら嬉しいです。

ら嬉しいです。