瞑想

ADHDで瞑想ができない…そんなあなたへ。多動・不注意タイプ別のつまずきポイントや、1分でできる“動く瞑想”、科学的根拠、公的機関リンクを含めたサノ式の続けやすい瞑想法を丁寧に解説。今日から無理なく始められる習慣づくりの完全ガイドです。